ヘルシー濃厚カポナータ
材料(2人分)
シシリアンルージュ | 300g |
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茄子 | 1/2本 |
パプリカ(赤) | 1/4個 |
ピーマン | 1個 |
ズッキーニ | 1/4個 |
玉ねぎ | 1/4個 |
塩 | 小さじ1/2 |
胡椒 | 少々 |
つくり方
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1
シシリアンルージュは、3等分に切り鍋に入れて、塩ひとつまみ(分量外)を入れて軽く混ぜておく。
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2
茄子・パプリカ・ピーマン・ズッキーニ・玉ねぎを1.5㎝角に切る。ボウルに入れて塩を加えてよく混ぜ、10分程置いておく。
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3
(1)に(2)を重ね入れて蓋をして、中火にかける。沸騰して蓋から蒸気が勢いよく出てきたら、蓋を開けて時々混ぜながら、15分ほど煮る。胡椒を加えて味を調える。
このレシピのコツ・ポイント
出来立ても美味しいですが、冷やして前菜や冷製パスタソースにも。コンソメスープに加えてミネストローネにも。